Körpertransformation in nur 12 Wochen

Stehst Du beruflich mit beiden Beinen im Leben und möchtest Deinen Erfolg nicht nur mit den typischen Statussymbolen repräsentieren, sondern mit einem selbstbewussten Auftreten Deinem eigenen Erscheinungsbild?

Dann ist unser Programm genau das Richtige für Deine Körpertransformation. Wir bringen Dich in nur 12 Wochen zu der besten Version Deiner selbst.

Du denkst das schaffst Du nicht? Wir werden Dich vom Gegenteil überzeugen! Wir trainieren Dich nicht nur physisch, sondern auch mental. Du wirst in jeden Tag mit der nötigen Motivation starten, um Deinem Ziel noch einen Schritt näher zu kommen. Alles was wir von Dir benötigen ist der Wille zur Veränderung!

Ganz gleich ob Mann oder Frau, jeder hat ihn – den Traum vom perfekten Körper!

Dein 12-Wochen Programm

Wir passen unser Programm individuell an Deine Wünsche und Ziele an. Ganz egal ob für Dich der Fettabbau oder Muskelaufbau im Vordergrund steht. In den 12 Wochen wirst Du eine Menge über die körperliche Fitness erfahren aber auch über Dich selbst. Mit diesem Programm ist Dein Traumbody nicht mehr länger ein Traum sondern wird zur Wirklichkeit!

Trainingsplan

Wir erstellen Dir einen professionellen Trainingsplan, der an Deinen Körpertyp angepasst ist. Dabei lernst Du welche Übungen am effektivsten sind, um optimal an der gewünschten Körperveränderung zu arbeiten. Von Muskelaufbau oder Muskeldefinition über Leistungssteigerung bis hin zu Fettverlust und Diät lernst Du alles was Du zum Thema Fitness wissen musst. Verstehst du die Zusammenhänge in deinem Körper lässt es sich viel leichter und zielgerichteter trainieren.

Durch unser Training lernst Du

• Wie lang die perfekte Trainingszeit betragen sollte
• Welche Übungen am effektivsten sind
• Wie die Übungen richtig ausgeführt werden
• Wie lange die Muskelbelastung innerhalb einer Übung andauern sollte
• Wie viele Sätze je Übung gemacht werden sollten
• Wie lange Pausen Du zwischen den einzelnen Sätzen machen solltest
• Wie lange Pausen Du zwischen den einzelnen Übungen machen solltest
• Wann es Zeit für eine Energiezufuhr ist

Ernährungsplan

Ein auf Dein Training abgestimmter Ernährungsplan ist unverzichtbar, wenn Du große Fortschritte sehen möchtest. Falls Du jetzt denkst, dass Du durch eine Ernährungsumstellung nichts Festes mehr zwischen die Zähne bekommst, kannst Du beruhigt sein. Du wirst keiner Low-Carb-Diät unterzogen wirst und musst auch nicht ausschließlich von Protein-Shakes leben. Kohlenhydrate, Eiweiß, Obst und Gemüse sind Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Sie sind nicht nur wichtig für die körperliche Gesundheit, sondern geben Deinem Körper auch die nötige Energie, die für den Muskelaufbau essentiell ist.

Bewusster und kontrollierter essen, da Du weißt

• Welche Lebensmittel die besten für den Fettabbau oder Muskelaufbau sind
• Auf welche Lebensmittel Du verzichten solltest, weil sie Energieräuber sind
• Zu welcher Zeit Du welche Energiespender zu Dir nehmen solltest
• Wieviel Du wovon essen solltest

Supplement-Plan

In einer solchen Trainingsphase hat man einen erhöhten Energiebedarf. Diesen allein durch Lebensmittel zu decken ist kaum möglich. Deshalb kann man bestimmte zur Unterstützung zu sich nehmen. Wichtig ist, dass du genau die Nahrungsergänzungsmittel zu dir nimmst, die du auch wirklich brauchst. Wir erstellen Dir einen Plan mit den wichtigsten Supplementen und dazu die jeweilig zu dosierende Menge.

Supplements machen Sinn, da sie

• Deinen Muskelaufbau beschleunigen
• Deinem Körper die nötige Kraft geben
• Deine Muskeln am Ende des Tages entspannen
• Deine Herz- und Hirnfunktion steigern
• Dein Immunsystem verbessern

Mindset

Zu einem perfekten Fitnessplan gehört natürlich auch die innere Überzeugung. Wir trainieren Dich nicht nur körperlich sondern auch geistig. Wir zeigen Dir wie Du selbstbewusster wirst, an Deine Stärken glaubst und Dich dabei auch noch selbst motivierst über Deine vermeintlichen Grenzen hinauszugehen. Denn nur wer Willensstärke und Disziplin erlernt wird große Erfolge sehen.

Wir helfen Dir zu verinnerlichen

• Wie Du positiv in den Tag startest
• Wie Du auch kleine Erfolge wahrnehmen kannst
• Wie Du immer motivierter wirst nach größeren Fortschritten zu streben
• Wie Du negative Energien umleitest und sie zu Deinem Vorteil nutzt
• Wie Du die Selbstkontrolle über Deine Gedanken erlangst
• Wie Du mental stabiler wirst
• Wie Du selbstbewusster wirst

Bei einem wöchentlichen Check-in werden Dein Ernährungs- und Trainingsplan je nach Entwicklung angepasst. So kannst Du Dir sicher sein, dass wir nichts dem Zufall überlassen.

Starte noch heute damit Dein Leben zu verändern!